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毛里塔尼亞首都努瓦克肖特（Nouakchott）是毛里塔尼亞的政治、文化、商業(yè)、金融中心。位于毛西部廣闊的沙漠地帶，僅隔一條狹窄的沿海沙丘與大西洋相望，距海岸５公里。受熱風(fēng)侵襲，四季干旱，9月為最熱的月份，最高氣溫34℃；12月為最冷的月份，最低氣溫約13℃。年降雨量僅53毫米。人口80萬（2005年），約占全國人口1/4。   努瓦克肖特為全國交通樞紐，公路南達(dá)羅索，東通內(nèi)馬，北連阿塔爾。首都機(jī)場有前往國內(nèi)各省會(huì)的航班，國際上與巴黎、阿比讓、巴馬科、達(dá)喀爾、阿爾及爾、卡薩布蘭卡、拉斯帕爾馬斯、班珠爾和比紹通航。中國援建的友誼港是毛最大的深水港，年吞吐量９０萬噸，承擔(dān)全國９０％的進(jìn)口任務(wù)。

毛里塔尼亞政府機(jī)關(guān)、全國主要高等院校(努瓦克肖特大學(xué)、國家行政學(xué)校、高等師范學(xué)院、高等科學(xué)院和高級(jí)伊斯蘭研究學(xué)院)、各大金融、商業(yè)機(jī)構(gòu)、30余個(gè)外國使團(tuán)和國際組織代表處均設(shè)在努瓦克肖特。此外還有各類公司企業(yè)，３０多家中小型輕工業(yè)和手工藝品廠。主要公共設(shè)施有中國援建的國際會(huì)議中心(占地８千多平方米)、奧林匹克體育場、國家博物館和青年之家，日本援建的魚市(占地５千多平方米)，還有電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)社、通訊衛(wèi)星地面接收站等。努瓦克肖特國家醫(yī)療中心是全國最大的綜合醫(yī)院，有病床４５０張，醫(yī)生中有法國、摩洛哥等外國人。還有一家由科威特援建的結(jié)核病醫(yī)院。中國援建的國家衛(wèi)生中心擔(dān)負(fù)著檢疫、食品檢驗(yàn)和預(yù)防流行病的任務(wù)。