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如何調(diào)整時差？

世界各地區(qū)的時間是不一致的。世界各國都根據(jù)自己所處地理經(jīng)度的位置按行政區(qū)域規(guī) 定本國的標準時間、如格林威治時間、莫斯科時間、東京時間、紐約時間、開羅時間等。但各國都以英國格林威治天文臺所報的時間為準確時間。 調(diào)整時差對于旅游者和乘坐國際航班的旅客都是必不可少的。通俗的計算方法是以經(jīng)線劃分, 即格林威治以東每15度加一小時, 以西每15度減一小時。 出國人員每到達一地, 航空公司、導(dǎo)游人員都會告知旅客當?shù)貢r間是幾點鐘。所以每到達一地方, 旅客要調(diào)整時間, 按當?shù)氐臅r間標準安排生活和工作。尤其是乘坐飛機時, 一定要注意飛機航班時刻表上的當?shù)貢r間，在各國星級賓館的前臺一般都有世界各主要城市的時間鐘, 旅客可以此作出推算和調(diào)整。 由于時間的差異, 往往白天黑夜顛倒。這時人的生物鐘若調(diào)整不過來, 即會造成身體不適應(yīng), 調(diào)整的方法因人而異, 但最重要的是觀念上要硬性調(diào)整, 或者強迫自己睡眠的辦法等。
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